zdjecia efekty

Hmmm od czego tu zacząć.. no może od "podlania" bo zostało poruszone pod koniec. I warto tu dodać parę słów. Dwie rzeczy, jedną już Bull wspomniał: - nie ma masy mięśniowej bez "podlania" czyli dodatkowej porcji tłuszczu i wody, (tłuszcz u Arphiel jest akurat najmniejszym przyrostem). Arphiel była na diecie HC, czyli konsumowała duże ilości [...]

FOG_ : Dzięki Wielkie Widać u Ciebie potencjał, w szczególności patrząc na plecy Pablo_20 : Dzięki Informacje w moim profilu zawierały rozmiary które chce osiągnąć w przyszłości Nie mam 44cm w ramieniu . Przepraszam za wprowadzenie w błąd W ramieniu jest już ponad 41 cm, może więcej lecz nie mierze się. Lustro i opinie innych są moimi [...]

P.O.D.S.U.M.O.W.A.N.I.E. czas trwania testu - ok 50 dni ! Wymiary przed: / po : Wiek - 20 lat / Staż - 4.5 roku / 4.7 Wzrost - 184 (chyba )/ napewno Waga - 94kg / 97kg Biceps - prawy 44cm , lewy - 44.5cm / prawy 45cm , lewy ~45.5cm Pas - 89cm / bez zmian Talia - 87 / 86-87cm Suplementy: Animal Amino Booster - mimo dość słabego smaku (z [...]

Dobra robota Marian. Mówisz, że słaby efekt w porównaniu do tamtej redukcji, to popatrz na zdjęcia pleców. Mocno przytyrałeś najszerszy. Mi się wydaje, że z BF stoisz na podobnym poziomie jak wtedy, a skoro waga 4kg większa, to jest to mięcho. Wiesz, z czego powinieneś być dumny? Powtórzę to, z wytrwałości i trzymania diety, co w ostatnich kilku [...]

[...] z insulina i kortyzolem kiedys to omawialiśmy juz ciezko pewno bedzie to spliac ale kurde tak jak je "dotykałem" to wydaja sie mniejsze niz były a jednak zdjecia pokazuja że dalej sie utrzymuja i to mnie troche dziwi ale bedzie trzeba walczyc z nimi do konca, bo moze jakby mi sie je raz udało zredukowac w miare dobrze to w [...]

Ok, weekend trochę kiepski był, bo przyjechał stary kumpel z Polski i przywiózł trochę fajnych rzeczy Ale bez przesadyzmu, nie lubię kilkudniowych libacji;) Ok, teraz trochę o treningu. Wczoraj za późno wylazłem na siłownie i zdążyłem zrobić tylko klatę i brzuch. Wyciskanie hantli na skosie w górę, 27 kg x 12, 32 kg x 8, koncentracja na technice, [...]

[...] zrobiłam więcej zdjęć, bo dziś pogoda słaba, ciemno i musiałam kombinować z oświetleniem, żeby coś było widać :-| No ale mniejsza z tym, nie to najważniejsze ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d83c486b8d33482395eada7e7acd7d74.JPG FOTO cz.1 - ZDJĘCIA ZE STARTU-po lewej, Z KOŃCA (przed odwadnianiem)-po prawej [...]

Helssing - masakryczna rzeźba to za mocne słowo. Rzeźba jako tako to już jest poprzeczka wysoko postawiona. Skupiam się na redukcji ale nie myślę o rzeźbie typowo kulturystycznej. Chcę pozbyć sie brzucha i cel to jak najmniej w pasie. rklaweli - witam i zapraszam do komentowania. Kamiru - dzięki za ciepłe słowa. Teraz to się wstydzę, że zdjęcia [...]

PODSUMOWANIE EKSPERYMENTU POSLADKOWEGO 20.06-05.09 Jak widac po pomiarach i po zdjeciach, spektakularnych zmian nie ma, zwlaszcza jesli chodzi o glownego bohatera eksperymentu. Nie bede ukrywac, ze jestem troche zawiedziona z tego powodu- oczywiscie nie oczekiwalam cudow, no ale jednak gdzies tam marzyla sie dupka jak brzoskwinka. Jednak jako [...]

O hej etrala zawitałaś do mnie, to dobrze. Witam i zaglądaj. Mąkę już mam, już 4 chleb upiekłam ale dalej mi się oddziela skóra od chleba. A jakby ktoś pytał to w morissonie można kupić bez problemu, podobno w asdzie i w tesco też jest. Mówisz podobne wymiary, przecież ja taka tłusta jestem ze szok. Nie mam w domu dużego lustra i jak zrobiłam [...]

Bardzo dziękuję Wam za pomoc i rady, ale... Jak pisałem wcześniej, pierwszy raz (28.05.2010, zaraz po skręceniu kostki) chirurg włożył mi na 3 tygodnie kostkę, po samo kolano w gips (oczywiście po obejrzeniu 1-ego zdjęcia RTG). Na 1 kontroli tzn. 18.06.2010 ten sam chirurg powiedział, że nie zrosła się ona do końca (według 2-ego już zdjęcia RTG), [...]

Cos od siebie: Aktualnie jestem po tygodniu roztrenowania i regeneracji w postaci całkowitej przerwy od siłowni. Praktycznie zawsze jechałem splitem, który dawał mi już bardzo mizerne efekty. W rzeczywistości wyglądam lepiej niż na zdjęciach, może to efekty światła – niewiem. Nie masa jest tutaj priorytetem - zdjęcia daje bardziej [...]

Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Co skłoniło Cię do tej decyzji ? Jak byś przekonał do tej formy aktywności osoby niezdecydowane ? 1. Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Zawsze byłam 'sportowym' typem, bo zwyczajnie lubiłam się ruszać: jeździć na rolkach, rowerze, biegać, skakać, grać na podwórku. W [...]

+ multiwitamina, cynamon, zielona herbata x2, kurkuma, jakiś preparat na oczy O i dzisiejsza dieta, nie najlepsza niestety ale skusiłam się na ryż z warzywami od mamy. No pyszny był... Trening: 7.10.2011r. DNT, po 3h snu cały dzień snułam się jak duch 8.10.2011r. Bieg 30 min (z psem), zmienne tempo, potem było mi słabo przez parę minut Jutro [...]

Pytajło Test w maire czasu coraz lepiej prowadzony- zaczely pojawiac sie miedzy innymi zdjecia, co moim zdaniem korzytsnie wplynely na odbior calosci. Wyniki- imponujace! (pomimo, ze w wymiarach oraz kilogramach progres nie jest az tak bardzo widoczny, to jednak foty poakzuja wielka zmiane- "szkieletor" sprzed dwoch miesiecy i [...]

Do obiadu dodałem 2 duże łyżki oliwy z oliwek. Dieta nie jest najlepszej jakości ale i tak staram się ją jak najlepiej trzymać. Na BCAA, stacki itp. czas jeszcze nadejdzie. Skoro na mono mam zadowalające efekty, to po co dodawać coś jeszcze? Zdjęcia już zrobione. Trening o 19, więc do 22 będzie wypiska i zdjęcia. :)

Może się mylę, ale mam wrażenie, że ty po prostu masz taką budowę, że zejście poniżej 60 kg to już będzie wyczyn - chociaż strzelam, bo na zdjęciu w legginsach i koszulce ciężko tak na prawdę ocenić poziom umięśnienia. Zobacz na zdjęcia ventury w pamiętniku, Przy 60 jest już żyła. U mnie też do 62-63 schodzi spoko, a potem zaczynają się schody. A [...]

Rozpakowałem paczkę, test można uznać za otwarty w 100%. Wczoraj łyknąłem sobie 3 kaps. ZMA, dziś rano porcję kreatyny, karnityny i 10g BCAA, po południu zaś 2 kaps. guarany. Zdjęcia: Firmowa bluza. Zestawik. Bonusy (zapomniałem postawić szejker, ale jest i się przyda) Zdjęcia i opisy poszczególnych suplementów, oraz pierwsze wrażenia: Crea Shot [...]

[...] mi sie ze spora czesc osob tutaj nie ma pojecia albo o zasadach treningu w ogole, albo o treningu miesni brzucha w szczegolnosci. a juz robrajaja mnie teksty typu - pokaz zdjecia przed i po. znaczy ze jak ktos ma okreslone efekty po danym treningu, to kazdy bedzie mial takie same? czyli jak ja bede robil trening Pudzianowskiego czy Colemana to [...]

No Ewa wiesz, kibicowac moge nawet w polskim barze w malym miescie Nad nogami popracuj, bo jak patrzy sie na zdjecia to jedyne co rzuca sie w oczy to nozki, ale bedziemy niecierpliwie czekac na efekty. No wiem, ze z warzyw, ale mimo wszystko jako zrodlo energii nie musze byc one wcale dobre na dluzsza mete, dlatego pytalem o ladowania. A propos [...]